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经常眨眼,用开闭的眨眼方法锻炼,维持眼肌,用双手轻轻揉眼睛|亚博网页版

2021-05-09

本文摘要:经常转动眼睛,上下左右,锻炼眼肌,缓解眼疲劳。从黑暗到阳光,不要让阳光直接照射到眼睛,看电视和电影的时间不要太长,要保持视力。锻炼,注意合理的饮食,多做全身运动,增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。

经常眨眼,用开闭的眨眼方法锻炼,维持眼肌,用双手轻轻揉眼睛,经常锻炼眼肌,延缓衰老。经常转动眼睛,上下左右,锻炼眼肌,缓解眼疲劳。正确掌握阅读方法阅读时要舒适地坐着,全身肌肉松弛,书距离眼睛30厘米左右,身体不要太前倾。否则,背部肌肉就会疲劳。

不要躺在床上看书,过度疲劳时不要勉强读书。从黑暗到阳光,不要让阳光直接照射到眼睛,看电视和电影的时间不要太长,要保持视力。

锻炼,注意合理的饮食,多做全身运动,增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。经常吃黑豆和黑芝麻,可以缓解视力衰退。


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